berapa dosis vit d saat terpapar cahaya matahari

Vitamin D yang dibutuhkan seorang dewasa dewasa ialah 400 hingga 800 IU per hari. Angka ini bisa didapatkan melalui konsumsi makanan, suplemen, serta cahaya matahari. Biasanya, setidaknya 15 menit terpapar cahaya matahari di wajah dan tangan setiap hari selama 2 jam setelah jam 10 pagi setiap hari sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin D.

Baca Artikel Lainnya :

1. Topic: Inspektorat Lumajang Time: May 21, 2025 19:00 PM Jakarta Join Zoom Meeting https://us06web.zoom.us/j/89047096227?pwd=DghECDntZbWDYZMOYnIB4ZvPsbBwyN.1 Meeting ID: 890 4709 6227 Passcode: 1234567890
2. Halo
3. Halo
4. Halo
5. Sudah